brak snu

Brak snu u mnie się też mocno odbija na jakości treningu. Gorsze to niż nie dojadać zamierzonych ilości żąrcia. No teraz tych nocy będzie trochę bo albo zaczął się regres snu albo budzi się częściej bo przechodzimy na mleko dla alergików i mniej je . Tak jak szedł spać o 21 i wstawał o 5 tak idzie spać po 19 budzi się po 23 później albo ,zasypia [...]

Panie anie nie lepiej na bica mniej a bez bujania.Czym spowodowana ta słaba regeneracja i brak snu o 4.00?Panie - ciężar to siła i masa. Trochę pobujać można - tak robią najwięksi koksiarze :-). Wstałem się wysikać i już nie zasnąłem :-) później . Ogólnie to od lat śpię z przerwami w nocy. Najdłuższy sen to 1,5-2 h bez przerwy. Uciąłem drzemkę i [...]

[...] młode osoby winiszczone alkoholem po paru latah picia, i zapewne że jak nawiazywały one z wami konwersacje w sprawie drobnych na wino ;D to zauwazyliscie u nich pewne braki ? i to pewnie sie tyczy testosteronu, iż krotkie cykle (do 10 tygodni) w rozsadnej dawce, nie az tak zle wplywa na mózg. ale pewnie takie 26tygodnoiwe cykle z niezlym [...]

[...] dużo stresu w pracy, trochę to jeszcze potrwa, niestety, staram się nie stresować, bo zauważyłam ze mam w niektóre dni jak jestem mocno zdenerwowana i zestresowana to mam brak apetytu, co kończy się wciskaniem jedzenia i bólem brzucha na koniec dnia. Będę nad tym pracować. Z powodu dużej ilości pracy i innych obowiązków nie udało mi się [...]

Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa.

[...] formy i wynikow - wreszcie moglismy sie poznac osobiscie :) Zdjeciami pochwale sie na spokojnie, gdy bedzie juz odrobina luzu :) Zdjecie z Pawlem z dzisiaj, czyli po dwoch dobach imprezowania, trzeba brac poprawke na brak snu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ddf0d1765404da2b6fd9772be58b60a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-17 16:23:40

Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - 02.01. ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...]

Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa. To prawda... ja teraz czuje, ze chyba zle podejscie w nowym treningu mam, pociagne go do konca miesiaca i zmienie. Zobaczymy... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 11:45:48

/SFD/Images/2015/12/31/c78b4d2b90944941bf53dd6d8a608d42.png Dzisiaj 5h w pracy, zakupy, brak snu w nocy i trening nog. Nie moge sie doczekac nadejscia zma i melatoniny, poniewaz noce staja sie coraz bardziej meczace... Poki co mamy sobote, a wiec pora sie zresetowac po 6 dniach pracy ;-) Bedac w UK nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko [...]

[...] drogą naturalną( taką raczej stosujemy przez tą kurację). Na to czy osiągniemy i czy zdążymy go osiągnąć przed zrostem nasad kości ma wiele czynników( stres, zła dieta, brak snu, sporty, miejsce zamieszkania) macie przyklad choćby po rodzicach i dziadkach...ich pokolenie jest niższe niż obecne młode pokolenia bo mieli gorsze żywienie i nie [...]

[...] jesień to inaczej bym obecnie postępował. 10.01.2021 Pracy 9h od rana, potem wieczór i noc świętując imieniny więc prawie jak porządne cardio. 11.01.2021 Dużo pracy i brak snu więc też wolne. 12.01.2021 1:40h jazdy Dołożyłem sobie pięć powtórzeń na koniec jednominutowych bo już dawno nie miałem wysokiego tętna :-D Gładko, zwłaszcza tempo [...]

/SFD/2016/11/18/c334dedbee064af99456cc6edbd286c6.jpg CZWARTEK Całe 2 dni, zawalone pracą, ale już od dziś stopuje, bo i brak snu i brak ogólnie czasu wolnego. Trening braków bardzo dobry, siłowo jest dobrze i pompa również. Z dietą troszkę mniej kcal wczoraj, żebym odżył. Dziś już dużo lepiej, nie mam zamiaru wpychać jedzenie. Jednego posiłku [...]

/SFD/2017/1/24/f6ffc9f62e154f839666c5bac781e251.jpg WTOREK Dziś już nieco lepiej, choć brak snu daje się we znaki, jutro wstajemy o 4 i do 20 ale dam radę. Trening nóg przed pracą o 5 :D Siły ciągle brak, ale też skupiam się na technice więc nie da się po prostu zwiększyć /SFD/2017/1/24/b1b1f82215cf4b58bf860d53950e7e80.jpg PULL 1 1. Podciąganie [...]

Tezyczka,ciężko rozpoznawana, neurolog i skierowanie na EMG to badanie potwierdza tezyczke. Malo lekarzy wie ja to leczyc, pobudza ja stres, lek. Drgania, mrowienia, dusznosci, brak snu itp , pocenie sie, mrowienie. Nawet utrata swiadomosci

[...] 7. Cardio 20min rowerek 20 min bieg 15min rowerek 3km bieg 15min rowerek 15min rowerek Wiosło sztangą - mogłam dołożyć. Nie wiem czemu nastawiłam się na brak siły. Wiosło na skosie - troszkę jednak za wcześnie na dodatkowe kilogramy, ale już zostawię. Ściąganie nachwytem- idealnie z obciążeniem, ale w ostatniej serii [...]

[...] 5-4, 90kg x5 5a) Łydka 80kg 15-15-15-15 5b) Triceps 42kg 15-15 5c) Biceps KB 12kg 15–15-15-15 Aktualne bezformie :-D Waga w dół przez częsty kibel i lekkie podlanie brzucha, brak snu, oby do przodu! https://i.imgur.com/CwUkkow.jpg 18.02.2022 Wolne. 19.02.2022 Rower. Szybki chomik. Trochę sprintów z małym odpoczynkiem. W planie było 2x tyle ale [...]

brak snu to dlatego jestes zmulony test jesli bierzesz ma wplyw na to jak nie to tylko sen jak kiedys bilem omo i spalem po 4-5 godz to bylem pomulony konkretnie po 1 wiadomo ze malo snu po 2 duze przyrosty masy ciala i brak regeneracji

Hejka,przestudiowałam calutki Twój dziennik :-) Będę czasem wpadać po inspirację bo już naprawdę masz czym imponować takim świerzakom jak ja :-) zwłaszcza że u siebie widze te same problemy- zaparcia, brak snu etc. Życze powodzenia i zapraszam do siebie! :-)

Sobota, DNT Przez te święta, mega poranne wstawanie i ogólny zamęt niestety mało aerobów w tym tygodniu. Ale nie wiem co gorsze: brak aero czy brak snu :-? Micha warzywa: kapusta kiszona, pomidory, papryka czerwona, cebula suple: 3x wit. C, magnez, wapń, ocet x3 płyny: 2l wody, 2x pokrzywa, 1x skrzyp, zielona 1l [...]

Ja nie dopatruję się wszędzie aluzjiiiii!!!!!!!!!! Ja wogóle nie jestem jakiś wrażliwy na tym puncie a wręcz odwrotnie... chodziło mi tylko czy pytasz o forumowy dział, czy o rzeczywisty brak snu